男人养生-女人保养-男人要“冷”养,女人要“热”养

男人养生-女人保养-男人要“冷”养,女人要“热”养

男人害怕被问工资,女人害怕被问年龄。男女间的差别,简直就是一条不可逾越的鸿沟。对于养生而言,男女差别也是无穷大。


澳大利亚学者研究发现,生活在温暖地区的女性寿命较长,而居住在凉爽地区的男性则活得更长久。男人天生阳气旺盛,怕热;女人阴气重,手脚易冰冷,怕冷。所以,男人要“冷”养,女人要“热”养。


男人要“冷”养

水温降至40度。常说洗个热水澡,根据男性的生理特性,其实温水澡更适合男人。长期使用很烫的水洗澡,会损害精子。而且,男人对于温度的感应较为迟钝,所以把水温降至不太热的40度为宜。


饮食低热量。男人的新陈代谢较快,需要大量能量支撑身体的运行。饭桌上,大部分男人都是“肉食动物”,无肉不欢,还要配上酒,所以,脂肪肝也成为了男性健康的第二大杀手。建议男人要坚持饮食低热量,减少油脂的摄入,多吃菜少吃肉。


脾气降下来。中医有言,怒伤肝。脾气大已经伤肝,加上很多男人把烟和酒当做生活的一部分,就更伤肝了。所以,凡事把脾气降下来,以和为贵。


女人要“热”养

温水泡脚。寒从脚起,而脚又是我们的“第二心脏”,对脚部的加温是最适合不过的了。泡脚可以活血驱寒,缓解痛经。泡脚的水温略高于体温即可。


温热性食物。女人畏寒,冬天适合多吃一些温热的食物。温热性质的食物有辣椒、大蒜、羊肉、大枣、栗子、红糖等。


除此以外,男女养生的差别还有哪些?

男人补锌,女人补钙

锌被称作“婚姻和谐素”,男人缺锌,容易导致精子数量减少、活力下降。

海产品、动物内脏都含有丰富的锌。男人应多吃紫菜、海虾、猪肝、生蚝、牡蛎等食物。


女人的一生,经期失血、孕期负担,都容易缺铁,导致贫血、心慌气短等,因此补铁是女人的终身使命。女人比男人更容易骨质疏松,所以钙也要一起补充。女人应多吃三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物,以及豆制品、鸡蛋、牛奶等富含钙的食物。同时,也要晒晒太阳,做做运动,促进钙的吸收。

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